La section en bref

La section forme et Bien-être propose à ses adhérents une large palette de cours afin que chacun puisse entretenir sa forme selon ses capacités, ses goûts et son âge.

Tandis que certains cours favorisent un renforcement musculaire et un assouplissement par la danse, des exercices de gymnastique et du stretching, d’autres, plus lents et plus doux pour les articulations, utilisent des méthodes proches de la méthode Pilates pour un travail en profondeur grâce à une maitrise de la respiration et un maintien de la contraction musculaire dans un souci de contrôle du corps et de l’esprit .

Sans oublier les stages de do in, automassage par les doigts, pour apprendre à soulager de nombreuses douleurs et provoquer une détente du corps et de l’esprit.

Autant de techniques différentes qui visent à un seul but : votre forme et votre bien être…

NOUVEAU :

La section Forme et Bien être propose une heure de gymnastique posturale adaptée à des personnes ayant des besoins spécifiques temporaires ou pas tels que suite d’accouchement, d’opération, problèmes de dos ou genoux ou autres articulations .

Cette gymnastique s’adresse également à des personnes de tous âges souhaitant une approche différente et un rythme différent des autres gymnastiques. Elle vise à promouvoir un maintien nécessaire d’une bonne musculature tout en procurant détente et bien-être.

Elle s’articulera donc autour de trois temps : 

• Un temps consacré au renforcement musculaire postural
• Un temps consacré à un stretching réparateur accompagné d’une technique de respiration
• Un temps de relaxation. 

Qui contacter

Christine Desbois : 01.60.12.36.71 (Forme et Bien être)
Françoise Emery : 01.69.07.23.33 ( Do In)

Où pratiquer

Dojo Jean-Luc Rougé, salle de danse des Goussons,
Salle polyvalente des Goussons ou Maison des peupliers pour Forme et Bien-Être
Salle 4 de la Maison des Peupliers pour le Do In

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