Il s'agit d'une marche dynamique de santé, pratiquée de façon continue pendant 20 à 50 minutes sur un terrain plat avec une fréquence cardiaque personnalisée. Ce concept propose des cours adaptés à toute personne quelle que soit sa morphologie ou sa condition physique.

L'objectif du programme :
Un exercice d'intensité cardiaque sous maximale constant qui permet d'améliorer les capacités de rendement sans augmentation de la fréquence cardiaque au regard de l'objectif choisi :

  • Reprise d'activité,
  • Amélioration ou maintien de la condition physique,
  • Perte de poids.

Les bienfaits apportés par la marche active :

  • Gestion de l'effort cardio respiratoire
  • Développement de l'endurance,
  • Apprentissage de la marche
  • Développement du bien-être physique et moral,
  • Reprendre goût à l'activité physique.