Il s'agit d'une marche dynamique de santé, pratiquée de façon continue pendant 20 à 50 minutes sur un terrain plat avec une fréquence cardiaque personnalisée. Ce concept propose des cours adaptés à toute personne quelle que soit sa morphologie ou sa condition physique.

L'objectif du programme :
Un exercice d'intensité cardiaque sous maximale constant qui permet d'améliorer les capacités de rendement sans augmentation de la fréquence cardiaque au regard de l'objectif choisi :

Les bienfaits apportés par la marche active :