La gymnastique par la méthode PENCHENAT est une technique de mise en forme.
Elle s'adresse particulièrement à ceux qui veulent entretenir forme, souplesse, équilibre, se relaxer, s'affranchir des maux de dos, lutter contre le stress.

Les effets bénéfiques de la table PENCHENAT reposent sur un travail de tonification et de musculation, de soulagement articulaire, le tout en douceur, par le biais d'étirements grâce à un système d'accrochage et d'un bon positionnement sur le plateau visant à effacer les courbures cervicales et lombaires, l'élimination des tensions inutiles.

Elle nécessite l' utilisation d' une table recouverte d'un tapis mousse, dont le plateau présente une certaine élasticité et dont la forme permet au pratiquant de se maintenir grâce à des encoches.
Ce plateau est utilisé en mode horizontal avec deux tréteaux ou en mode incliné avec un seul tréteau selon les exercices proposés.

Les séances se déroulent en petit groupe (un douzaine de participants), et en musique.
Chacun travaille à son rythme et selon ses possibilités.

Cette méthode a été mise au point par Ferdinand PENCHENAT vers 1920. Il est le créateur du service de Kinésithérapie médicale à l'Hôpital Rothschild et à l'Hôtel Dieu. Il a travaillé également avec les athlètes du Bataillon de Joinville.

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Horaires - Tarifs

Maison des Peupliers

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Reprise des cours le lundi 14 septembre.

JourLes horairesLes tarifs
Lundi  19h30 à 20h30
  • Une personne, 1 cours : 205 €
  • Une personne, 2 cours : 385 €

Pour un couple :

  • Un cours, un couple  : 397€

Renforcement musculaire et assouplissement par groupe de 12 maxi.

Possibilité de régler en 2 ou 3 fois

Mardi  9h30 à 10h30
10h40 à 11h40 : Gym douce
Jeudi  10h30 à 11h30
Vendredi  9h15 à 10h15
Samedi

 9h à 10h   COMPLET
10h à 11h
11h à 12h