Fitness sur table

Fitness table (Penchenat)

La gymnastique par la méthode PENCHENAT est une technique de mise en forme.
Elle s'adresse particulièrement à ceux qui veulent entretenir forme, souplesse, équilibre, se relaxer, s'affranchir des maux de dos, lutter contre le stress.

penchenatLes effets bénéfiques de la table PENCHENAT reposent sur un travail de tonification et de musculation, de soulagement articulaire, le tout en douceur, par le biais d'étirements grâce à un système d'accrochage et d'un bon positionnement sur le plateau visant à effacer les courbures cervicales et lombaires, l'élimination des tensions inutiles.

Elle nécessite l' utilisation d' une table recouverte d'un tapis mousse, dont le plateau présente une certaine élasticité et dont la forme permet au pratiquant de se maintenir grâce à des encoches.
Ce plateau est utilisé en mode horizontal avec deux tréteaux ou en mode incliné avec un seul tréteau selon les exercices proposés.

Les séances se déroulent en petit groupe (un douzaine de participants), et en musique.
Chacun travaille à son rythme et selon ses possibilités.

Cette méthode a été mise au point par Ferdinand PENCHENAT vers 1920. Il est le créateur du service de Kinésithérapie médicale à l'Hôpital Rothschild et à l'Hôtel Dieu. Il a travaillé également avec les athlètes du Bataillon de Joinville.

 

 

Horaires - Tarifs

Maison des Peupliers

Début des cours le lundi 12 septembre

JourHorairesTarifs
Lundi 19h30 à 20h30

Pour une personne :

  • 1 cours : 211 €
  • 2 cours : 396 €

Pour un couple :

  • Un cours : 409 €
  • Couple plus une heure : 594 €

Renforcement musculaire et assouplissement
par groupe de 12 maxi.

Possibilité de régler en 2 ou 3 fois

Mardi
 9h30 à 10h30
10h40 à 11h40 : Gym douce
Jeudi  10h30 à 11h30
Vendredi  9h30 à 10h30
Samedi 9h00 à 10h00
10h00 à 11h00
11h00 à 12h00

Contact

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Catherine Rozen
06.58.98.49.29
Annette Blanchard
06.77.64.74.62
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