TaiChi-Tuishou-Armes

Ces disciplines millénaires inscrites au patrimoine culturel de la Chine procurent multiples bienfaits qui ne sont plus à démontrer : bien-être, souplesse, gestion du stress (apprendre à libérer ses tensions), renforcement musculaires, souplesse articulaire…

>> Voir aussi le Qi Gong <<

Cours Adultes – Seniors

Gymnastiques énergétiques chinoises (arts corporels ancestraux).
La section Arts Corporels Chinois vous offre un programme issu du Tai Chi Yang et du Chi Gong.

Qualifiées d'arts de santé, ces disciplines apparentées à une gymnastique douce sont aussi présentées sous leurs divers aspects, soit martial, soit de détente ou de santé.
Véritables arts corporels, ils sont de précieux outils face au stress et vous invitent à vous ressourcer.

Introduction

Le Tai Chi Chuan , Art Martial interne, se présente sous un enchainement de mouvement lents et circulaires, d’où peut émerger une grande puissance. Des séquences qui offrent toute une gamme de confort physique et mental. Sa pratique régulière apporte des bienfaits sur la santé : un esprit apaisé dans un corps tonifié.

Le Tai chi peut évoluer vers une pratique à deux « Tuishou » appelé communément mains collantes ou poussé des mains, ainsi que la pratique des armes

Ces exercices s'adressent à tous, quel que soit l'âge

Pour les adultes : se dynamiser, se détendre, se ressourcer
Pour les aînés : prévenir les troubles articulaires et améliorer l'équilibre

Ces disciplines concernent tous les sportifs pratiquants ou enseignants et peuvent être des outils partenaires dans le cadre d'une séance

Préparation à l'échauffement (détente articulaire)
Educatifs de coordination, d'équilibre
Outils de retour au calme

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D'une manière, générale, la pratique régulière apporte

bien-être quotidien (augmente la vitalité) maintien corporel
détente et souplesse corporelle équilibre
amélioration mémoire meilleure concentration
détente du mental relaxation

et vise à l'harmonie du corps et de l'esprit.

"Le vide c'est l'abstinence de l'Esprit" (Tchouang Tseu)

Ces disciplines sont enseignées par des spécialistes des Arts Internes (instructeurs formés aux Arts Corporels Chinois), certifiés et diplômés en pédagogie de l'Adulte, du Senior et de l'Enfant.

Ils co-animent également le Centre Yang Family de Paris, représentant National du style Yang Family de la famille Yang. Ils sont à ce titre, en contact direct avec la famille Yang et son héritier de 5^ème génération, Maître Yang Jun (http://www.yangfamilytaichi.fr)

Tai Chi Yang

+ - Historique Click to collapse

La légende raconte que le moine taoïste Zhang SanFeng aurait observé un combat entre un serpent et une grue. Grâce à l'ondulation de ses mouvements, le serpent sans résistance a pu détourner les attaques dures et raides de l'oiseau. Les principes du tai chi étaient nés : la souplesse prime sur la force et le dur est contrôlé par le doux.

Issue de l'ancienne tradition chinoise des arts martiaux internes, le Tai chi est constitué d'une suite de mouvements lents et fluides, destinés à favoriser et à réguler la circulation de l'énergie dans le corps. Il est symbolisé par le Yin et le Yang [: ouverture / fermeture – plein / vide….

Il insiste sur le travail du mouvement à travers le relâchement, l'enracinement, la rotation de la taille et la coordination haut-bas. Véritable gymnastique d'expression et d'entretien : « tout ce qui s'étire finit par revenir, tout ce qui se contracte finit par s'expanser ».

Le style enseigné est caractérisé par un enchaînement codifié de techniques exécutées suivant des mouvements circulaires et lents, le geste est précis, régulier, ample et lyrique.

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La pratique du Tai chi peut évoluer vers une pratique à deux « tui shou » appelé communément mains collantes ou poussé des mains, ainsi que la pratique des armes.

+ - Le Tuishou Click to collapse

On peut considérer la poussée des mains comme un jeu, un échange, permettant la compréhension du tai chi par des exercices de poussée d'absorption et de contrôle du partenaire. On recherche en fait l'alternance entre le plein et le vide, ouverture et fermeture, relâchement du haut du corps et l'encrage au sol, l'alternance du yin au yang est parfaitement visible.

+ - Les armes Click to collapse

Découvrez le maniement de l'épée à 67 mouvements et celui du sabre à 13 chants.

L'épée est l'arme Yin dite le phénix : fluide et légère.
Le sabre est l'arme Yang dite le tigre : dynamique et puissant.

La pratique d'une arme devient le prolongement de votre corps laissant s'exprimer votre geste au-delà de celui-ci.

Horaires - Tarifs

Début des cours le 18 septembre

Tai Chi Chuan (TCC) - TuiShou (TS) - Armes
Lundi 11h00-12h00	TCC Niveau 1	Maison des Peupliers salle 4
Lundi 12h00-13h00	TCC Niveau 2	Maison des Peupliers salle 4
Jeudi 19h45-20h45	TCC Tous niveaux	Salle polyvalente de Courcelles
Jeudi 20h45-21h45	Armes : Épée et sabre tous niveaux	Salle polyvalente de Courcelles
Samedi 10h00-11h00	TS / Mains collantes - Tous niveaux	Gymnase des Neuveries
Samedi 11h00-12h00	Atelier par groupe de niveau = 3	Gymnase des Neuveries
Samedi 12h-13h	Armes : Épée et sabre : groupes de niveaux	Gymnase des Neuveries

Cours	Tarif annuel
TCC ou Qi Gong (QG) / Méditation ou Approche QG : 1 activité / semaine	229 € Ados ou demandeurs d'emploi : 169 € Possibilité de carte de 10 séances : 160 €
TCC ou QG / Méditation / Approche QG : 2 cours et plus	269 €
Forfait "Bien Être" (deux disciplines et +) : TCC+ QG / Méditation + Approche QG + TS	305 €
Forfait "Martial" TCC + QG / Méditation + Approche QG + Armes	343 €
Tarif préférentiel couples, étudiants et demandeurs d'emploi, tarif à la carte : nous consulter. Minimum 10 inscrits

Séances animées par des instructeurs formés aux arts corporels chinois, diplômés dans leurs disciplines
(Responsable Académie formation TCC Yang)).
1 cours d'essai offert - Certificat médical obligatoire tous les deux ans - Photo récente
Tenue : haut clair - pantalon noir - Chaussures d'intérieur obligatoires (type tennis ou autre)